Intention 初衷

“我究竟是為了什麼跑步的呢”

每個週一和週四的下班後，我都固定會到師大田徑場去參加跑團的團練。偶爾同事看到我揹著裝鞋的袋子，就會用有點佩服的口氣對我說「你還真有毅力」之類的話，有時我會邀請他們一起來操場跑跑步，只是從來沒有邀請成功就是了。另一個比較常被問到的問題是「為什麼要這麼認真的練跑」，不過因為大部分的時候都只是按照自己作息的慣性在跑步的，只有在被問到的當下才會像是被敲了一下腦袋那樣，趕快回想一下自己究竟為了什麼在跑步。依稀記得4年多前還為了減肥而強迫自己每天晚上去公園慢跑兩圈的。回過神來，現在已經在田徑場上為了每圈快1秒還是慢1秒而計較，為了拚進波士頓馬拉松的門檻認真吃著訓練課表，究竟是為了什麼！

因為跑步的緣故而認識了不少跑友，雖然大部分的時候大家聊天的內容都是在一些跑步的技巧（還有因為練跑耗掉太多體力導致頭腦無法好好思考，其實更多時候都是在說一些垃圾話），不過偶爾也會聊到一些有點沉重的人生問題，像是為什麼跑步也經常出現在話題裡，所以我聽過各種跑步的理由。

其中有一種跑友是令我由衷佩服的。W君在學生時代原本是田徑隊的選手，練的是短跑，不當選手後即使沒有比賽的壓力，但又不願意放棄過去長久以來所累積的運動習慣，所以就來改練長跑了。因為選手時代打下的基礎，他們的體能或是技巧都比我們這種半路出家的素人跑者好很多，比賽前也沒看過他特別加強訓練就能輕鬆跑出好成績，讓大家都嫉妒死了。或許在大家的眼裡，跑步對他來說就跟吃飯睡覺一樣自然。不過仔細想想要維持運動習慣其實並不容易，曾經聽過許多案例，那些過去每天在田徑場上被操到死去活來的學生選手，在不當選手之後很多人都會對這樣的生活厭惡得不得了，很乾脆地放棄掉運動習慣的也大有人在。像W君這樣願意持續鍛鍊自己的傢伙，除了體能和技巧之外，更令人佩服的其實是超越常人的強韌心理素質。

有些人是出於競爭的心態而開始跑步的，當然開始跑步這件事情是好的，只是不太確定一旦「競爭」這個因素消失的時候，跑步這個習慣是不是還能持續下去就是了。K君和我一樣都是素人跑者，也差不多在4年前開始跑步的，聽他說最初是因為在公司裡胖主管的臉書上出現了參加馬拉松比賽的照片，覺得自己一定可以做的更好，於是加入了跑團跟大家一起團練。素人跑者在開始接受跑步訓練一段時間之後，會很明確的察覺到自己的進步，那時候當然心裡是很有成就感的，野心也愈來愈大，於是會開始嘗試挑戰更快的速度或是更長的距離，尤其是當跑團裡面出現神人級的傢伙，開始帶給其他人不太現實的憧憬。不過素人跑者終究還是素人，在體能和技巧都不夠紮實的狀況之下貿然挑戰自己能力範圍以外的目標，下場自然就是開始反覆受傷。K君就在某場比賽時為了打破自己的最佳成績，無視已經抽筋的雙腳勉強完賽，接下來等著他的就是遙遙無期的療傷復健之路了。以結果論來說他確實已經成功的挑戰了自己，至於這樣的代價究竟值不值，也只有他自己才知道了。

至於我自己為什麼跑步，就是前面說過的，為了減肥。其實跑團裡還有很多跟我一樣，都只是為了減重還有維持體能狀態，所以選擇了跑步這種最經濟(只要有一雙跑鞋就夠了)、限制最少(幾乎任何時間和地點都可以跑)的運動。以我自己的經驗來說，純粹跑步搭配簡單的飲食控制，就在半年內瘦下18公斤，把身邊的朋友全都嚇壞了。當然減肥就像是馬拉松訓練一樣，初期的進展速度總是快到令人頭暈，但真正的挑戰卻總是出現在後面。不過運氣好的是我當時因為加入跑團的緣故，開始從跑步這件事本身找到樂趣，所以在遇到減重的瓶頸前，注意力已經從減重轉移到訓練和比賽上了。於是就和其他素人跑者一樣，開始挑戰一些有的沒的個人目標，有達成目標的喜悅，當然也會有反覆受傷的挫折。所以我目前要面對的下一個課題，其實要讓自己放下對比賽的得失心，不盲目躁進的訓練，把自己的弱點一個個找出來仔細強化，或許只有這樣才能將跑步這項運動內化成自己身體的一部分。更具體的說，這個階段比較像是心的修煉。

加入跑團之後，發現每個人其實都懷抱著不同的目的和心情，用屬於自己的速度跑著。儘管目標相近的人們自然會靠在一起分享彼此的速度和心情，不過跑步終究還是一項非常個人化的作業，是自己和自己之間最誠實的對話。或許對我來說，這正是跑步帶給我最大的樂趣。

最近團練的時候都戴著向Garmin借來的Forerunner 935參加訓練。與我之前使用了一年多的920 XT比起來更輕更薄，不過功能卻更犀利了！像是以前必須額外掛上心率帶才能得到心律、最大攝氧量等資訊，在935上就直接整合在內建的光學式心律感測器上，使用起來更方便（用過心率帶的人應該很有感覺）。而且935還附加一個標準配件「跑步動態感測器」，是用來測量跑步時的步頻與步幅、垂直振幅、移動參數、觸地時間與觸地時間平衡，這些數據可以更準確的掌握自己的訓練狀態，作為下次訓練調整的參考，我覺得還蠻實用的。等試用期結束歸還之後，得認真考慮是不是該來升級一下裝備了。